Häufig gestellte Fragen und Antworten zum Thema Sesamöl für die Haut
Gibt es die Herbstmüdigkeit wirklich oder ist sie nur Einbildung?
Ja, Herbstmüdigkeit ist real. Durch den Lichtmangel im Herbst sinkt die Serotoninproduktion, während das Schlafhormon Melatonin ansteigt. Das führt zu Schlappheit, Antriebslosigkeit und einem erhöhten Schlafbedürfnis. Der Körper reagiert damit ganz natürlich auf den Jahreszeitenwechsel und den geringeren Lichteinfall.
Was hilft am besten gegen Herbstmüdigkeit?
Die effektivste Strategie ist eine Kombination aus Tageslicht, Bewegung und Mikronährstoffen. Spaziergänge an der frischen Luft, eine vitaminreiche Ernährung mit Vitamin D, B-Vitaminen und Magnesium sowie bewusste Me-Time-Rituale fördern die Energie und heben die Stimmung. Auch regelmäßiger Schlaf stabilisiert den Biorhythmus.
Wie kann man Herbstmüdigkeit vorbeugen?
Wer schon im Spätsommer auf ausreichend Licht, Bewegung und Vitalstoffe achtet, kann Herbstmüdigkeit meist verhindern. Wichtig ist, die Vitamin-D-Speicher aufzufüllen, auf ausgewogene Ernährung zu achten und sich Pausen zur Regeneration zu gönnen. So bleibt der Körper im Gleichgewicht, auch bei Dunkelheit und Kälte.